2017年07月16日

睡眠負債

睡眠負債という言葉が、話題らしい。
自分も、NHKスペシャルで初めて知りました。

十分な睡眠時間が確保できずに、慢性的な睡眠不足状態が、心身に悪影響を及ぼす。

当たり前のことだけど、新しい単語として出てくると、深刻な問題になっているのかもしれない。

自分も、そうでないとは、言い切れない。

休日は、十分な睡眠時間をとっているけれど、寝だめはできないというので、日々の確実な睡眠時間の確保が大事。

というわけでもないけれど、今週は、毎日の睡眠時間を十分確保できた。

そのためには、仕事も適当なところで切り上げて、早く帰る。

バランスが大事。

ところで、今日は、夕方の急な雷雨には、驚いた。

出かけ先から、ちょうど帰ってきたところで、豪雨!

急いで洗濯物を取り込んだけれど、サンルーフがあるとはいえ、あの雨だと、もうちょっと遅かったら、びしょ濡れだった。

今日は、ちょっとノンビリし過ぎた。

昨日は、なかなか経験できない、いい時間を過ごせました。

楽しませていただきました。

以上

posted by hiro at 22:07| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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